对于饭后洗澡的最佳时间，建议饭后1-2小时左右。这是因为进食后胃肠道要工作起来，胃要对食物进行研磨、初步消化，进一步的食糜进到肠道里经过消化酶的混合，从而导致进一步的消化、吸收，所以需要血液更多的供给于胃肠道，使胃肠道正常工作，有助于消化、吸收。如果饭后立刻洗澡，洗澡的过程中血液会重新分布，血流会加快，而且四肢的血流也会增多，胃肠道的血流就会减少，进而使胃肠道的消化、吸收功能就会受到影响。如果长期饭后立刻洗澡，会减弱胃肠道的消化功能，长期以往就容易出现消化不良的症状，比如腹胀、早饱，甚至出现大便改变。所以建议饭后最好1-2小时左右洗澡，因为这时部分食物在胃内进行了初步消化，绝大多数的食物都已经排到肠道里。这时再洗澡对胃肠道的初步消化，已经没有太多的影响。