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用脑过度头疼怎么办
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北京中医药大学东直门医院 赵晓东 主任医师
用脑过度是指脑力劳动者因为工作导致头晕眼花、听力下降、四肢乏力、嗜睡或者瞌睡,注意力不能集中,需要科学使用大脑并提高效率。适当参加体育锻炼和文娱活动,积极的休息,注意饮食营养的搭配,可以防治疲劳过早的出现。多食水果、蔬菜和适量的饮水,也会有所帮助消除疲劳。在生活中要养成良好的作息习惯,因为用脑过度而导致头痛的时候,一定不要忽视,因为用脑过度以后,可能还会导致听力下降、记忆力下降、注意力不集中等。
所以发现用脑过度之后,应当及时采取保护措施,养成良好的作息习惯,做到早睡早起、多听音乐、放松心情,才能对大脑的休息有所帮助。用脑过度引起的头晕头痛,需要到医院进行检查治疗,中药对于缓解人体神经的疲劳非常会有帮助。平时要少食上火的食物,饮食宜清淡,油腻、油炸的食物则会加重病情,增加食用水果和饮水。
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