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初中生吃什么补脑提高记忆力

参与医生

北京中医药大学东直门医院 张宇 副主任医师
脑部的记忆力可以进行提高,而且对记忆力的补充,某些食物存在明显作用,初中生补脑、提高记忆力的饮食具体如下:1、卵磷脂:富含卵磷脂的鱼类或其他食物,可以对脑组织进行补充;2、维生素B族:可以提高脑部记忆力,对脑组织修复有所帮助;3、干果类食物:花生、核桃等干果类食物对记忆力具有益处;4、其他:富含氨基酸、高蛋白和低脂的食物,均对记忆力有所帮助。初中生需保证充足睡眠,睡眠较差时对脑组织、脑细胞的损伤较快,容易加速脑组织和脑神经的消耗。还需要保持良好心态,并集中注意力,上述措施对记忆力均可有所提高。无论是何人群,均应服用富含维生素、微量元素、卵磷脂、氨基酸等物质的食物。
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