刚刚骨折的时候，首先要局部做冷敷，尤其是48小时之内做冰敷，冰敷以后血管收缩，出血减少后消肿会快一些。另外就是制动，不动了关节内骨折的地方就不容易出血了，肿胀会消退一些。所以早期冰敷和制动是很好的一个方法。另外，还有一个方法就是患肢抬高。如果一个人老站着或者老坐着，腿肯定处于一个低位，这时候淤血和静脉血回流不畅，就会出现局部肿胀不容易消退。 对于骨折后期，比如在拆了石膏之后，很多患者说在锻炼的过程中腿又肿起来了，就会很焦虑。实际上不用太焦虑，拆了石膏除完固定以后，足踝部甚至小腿的肿胀都很常见，中医讲三肿三消，在锻炼的过程中必然会发生肿胀。只要睡觉的时候腿抬高，第二天早上起来肿胀能够消退，就没有问题。但是如果确实肿胀不能消退，就需要到医院进行检查。因为有些人石膏固定久了之后容易产生深静脉血栓，深静脉血栓的表现就是持续肿胀不消退，这时候需要赶快到周围血管科进行治疗。另外，骨折后期喜欢用一些活血化瘀、消肿止痛的药物来外洗，对骨折恢复期的消肿效果很好。