降血压，吃降压药效果比较好。但饮食调理也是高血压整个管理治疗过程中，非常重要的环节。日常生活中可以多进食含钙质、含镁，还有维生素等食物。还有含钾量高的食物，像水果、绿色蔬菜等，也可以帮助患者调控血压。主要优先各种各样的青菜，包括粗纤维谷物，像含有微量元素的香菇等食物。更重要的是告诉患者，少吃含盐或高热量的食物。炒菜、做饭少放食盐，像半成品、成品的腌制品、酱菜、香肠、熏制品等，含盐量都比较高，要控制这方面的摄入量，因为主食跟总热量息息相关，所以也需要进行控制。