晚上能够适当地喝豆浆，豆浆的好处具体如下：1、安神助眠：从中医食疗的角度，豆浆有滋阴降火的作用。因此在晚上适当地喝豆浆，通过滋阴降除虚火，对于心神不宁、心烦意乱 、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，有安神助眠、提高睡眠质量的好处；2、防治和缓解骨质疏松：晚上适当地喝豆浆，能够为机体骨骼的形成提供丰富的原料，因此对于预防腰膝酸软、腰腿疼，防治和缓解骨质疏松方面，也有着积极的作用；3、预防和缓解肌肉抽搐：豆浆中的优质钙质，能够为神经肌肉的代谢提供丰富的调节能力，对于晚上睡眠容易发生肌肉抽搐、抽筋的情况，适当喝豆浆补充钙质，在预防和缓解肌肉抽搐方面也有着积极的作用；4、提高免疫力：豆浆中富含优质的蛋白质，能够为体内免疫物质形成提供丰富的原料，因此在晚上适当地喝豆浆，在提高机体免疫力方面有着积极的好处。