胸变小的最有效方法，当然是手术。其实现代女性一般常做的是使胸变大的丰胸手术，想使乳房变小，这种类型的女性一般都是承受着巨乳症的困惑或困扰。比如乳房太大伴随有下垂，甚至有一些肩周炎、腰椎病的情况，才会想着要把胸变小。要根据胸大的程度，进行合适的手术方式选择，具体情况也需要面诊来对待。如果仅仅是乳房巨大不伴有下垂，就只需要做一个缩乳的手术即可。如果乳房很大，皮肤松弛，还伴有下垂，在做缩乳手术的同时，还需要去做上提的固定，同时也要去除更多余的冗于的皮肤，才可以改善不适症状。总体来讲，具体的手术方式，还是需要面诊来制定，因此胸变小最有效的办法是手术。