洋葱、西兰花、卷心菜、韭菜、土豆等会导致肠道产生胀气，韭菜中含有丰富纤维素，摄入后小肠对韭菜消化有限，到肠道在与细菌作用下产生气体，此时出现肠子胀气。洋葱也会出现与韭菜相同的反应，导致腹部胀气，缓解腹部胀气的方法如下：1、服用促进胃肠动力的药物：比如吗丁啉、伊托必利、莫沙必利等药物，可以促进胃肠蠕动，缓解腹部胀气；2、服用调节肠道菌群的药物：比如双歧杆菌、乳酸杆菌、布拉氏酵母菌、酪酸梭菌等，调节肠道菌群，可以缓解腹部胀气；3、按摩腹部：如果出现腹部胀气明显，可以用手按摩腹部促进胃肠蠕动，加快排泄速度，排出肠道气体，可以缓解出现腹部胀气情况。对于容易产生腹部胀气的食物，应适量摄入，过多摄入会导致腹部胀气明显，引起身体不适。