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豌豆会引起血糖高吗
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中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
豌豆有可能升高血糖,豌豆的成分中含有一定量的淀粉,如果吃得太多,相当于淀粉的摄入过多,碳水化合物提供能量过多会造成能量摄入超标,从而导致血糖增加。部分患者认为吃豌豆而不吃米饭,甚至用豌豆代替米饭,这是不可取的做法,因为豌豆和大米都含有同类物质,就是淀粉,淀粉能够给身体提供能量,所以豌豆和大米都要注意适量地摄入,不能吃太多,否则有可能会引起血糖的波动。从糖尿病的饮食营养治疗而言,大部分日常的食物糖尿病患者都可以吃,但是都要控制量,部分患者错误地认为只是单纯依靠饥饿来控制血糖,这种做法不可取。因为吃得少了以后,不只是能量供应减少,还会缺乏了非能量供应的物质,比如维生素以及矿物质,这些物质的缺乏对身体会造成更大的影响。总之,糖尿病患者可以吃豌豆,但是要注意量,避免吃得太多造成血糖升高。
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