顽固性便秘，目前没有根本性的解决方法。首先要明确有没有胃肠道的慢性疾病存在，如果单纯是功能性的便秘，可以从以下几个方面缓解： 1、注意休息，避免紧张、焦虑。因为紧张、焦虑容易导致胃肠功能失调，同时避免久坐； 2、增加食物的粗纤维，成人每天进食应该要达到800g左右的纤维素食物； 3、可以间断、交替使用通大便的药物，但是不能长期应用，部分刺激性的导泻药会导致结肠黑病变，比如酚酞这类药物，不能长期应用。