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来大姨妈要注意什么

参与医生

北京医院 崔颖 主任医师
女性在经期需要注意如下事项: 1、注意休息,避免着凉,不可进行剧烈运动,经期可以淋浴,但不宜盆浴、游泳、泡温泉; 2、多吃富含蛋白质、维生素、铁质的食物和容易消化的食物,并且多吃新鲜的水果,蔬菜;经期不舒服多半由体质虚寒导致,所以可以多吃温热的食物,比如羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等,以及补血益气的食物,比如红枣、桂圆、花生等,从而起到补血暖胃的效果;但经期不能吃生冷或者是辛辣刺激的食物,比如冷饮、海鲜,特别是痛经的女性,进食生冷的食物会加重痛经的程度; 3、保持外阴清洁,可以清洗外阴,但不能进行阴道内冲洗或者是盥洗,还需要勤换卫生巾和内裤; 4、对于已婚女性,经期不能有性生活,否则可能会出现盆腔感染。
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