孕妇可以不吃钙片，但建议在孕期，尤其是孕中期后开始补钙。孕中期后孩子发育的需钙量增加，孕妇在孕中期后会调动自身储存的钙参与孩子的钙代谢，如果不能及时补钙，容易造成孕妇的大量钙质消耗，引起孕期抽筋，并导致骨质疏松。孕早期每天的钙摄入量应保证800mg，孕中晚期为1000mg。由于日常饮食中含钙量较低，应适当通过钙补充剂进行补充。孕妇如果服用钙剂后出现胃部不适、便秘等情况，可以更换钙剂的剂型，比如使用咀嚼钙、液体钙，或者在饮食中适当增加含钙高的食物，比如乳制品、海产品等。孕妇还应经常在阳光下活动，以补充维生素D，帮助促进钙的吸收和利用。