缓解焦虑情绪取决于焦虑情绪的性质，是否为病理性质，具体如下：一、属于病理性质：如果是病理情况，药物治疗有效，有大量证据证明，药物可以缓解病理的焦虑情绪。因为焦虑情绪的异常表现与脑内神经递质代谢紊乱有关，大量实证证明药物可以改善。二、不属于病理性质：可能未到达病理的严重性，因为焦虑情绪普遍存在于正常生活中，正常人没有疾病，某些事情、困难、挫折也会导致出现焦虑情绪。1、与来源有关：可以进行改善，比如某个环境、人际关系、某段困难的工作导致过分焦虑，如果环境改变，比如换环境、工作对象、工作场合，可能来源就会消失，症状可能缓解；2、与来源无关：可能不是因为某个事情、某个外界来源导致，可能来自内心，即更深层次的问题，可能心理治疗有效，比如暴露疗法、行为疗法、认知疗法等。以上心理治疗、心理咨询的手段，可能有助于缓解内心的焦虑情绪。