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老年人手抽筋是什么原因,怎么办
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参与医生
北京医院 纪泉 主任医师
老年人手抽筋是因为骨质疏松症造成的低钙血症,由于骨代谢处于负平衡,钙的吸收低于钙的流失,因此老年人在受凉或者做手指屈伸时容易发生手肌肉痉挛、手抽筋的现象,应重视骨质疏松症的治疗,避免低钙血症发生,预防骨折,老年人手抽筋的治疗最重要的是病因治疗,其治疗方法如下:
1、增加钙摄入:多吃富含钙的食物,如牛奶、豆制品,奶酪等,还可以增加海产品的摄入,维持钙的摄入,日常生活中的饮食能补充400mg左右的元素钙,每天还应该补充600mg左右的元素钙,碳酸钙至少需要600mg,才能保证老年人的钙平衡;2、增加阳光照射:每天户外活动半小时左右,可以促进皮肤合成更多的维生素D,有利于钙在小肠中的吸收,因此钙和维生素D一定要同时补充;3、服用抗骨质疏松药物:通过骨密度检测、骨代谢指标检查,根据自身情况来选择合适药物进行抗骨质疏松治疗,如双磷酸盐、降钙素等,通过抑制钙流失可以使骨组织的钙更好地维护,使骨库减少使用,并且有利于维持血中钙的稳定,减少手抽筋的现象。因此要重视骨质疏松症的治疗,重视骨质疏松性骨折的预防。
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