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怎样预防近视眼

参与医生

北京大学人民医院 何燕玲 主任医师
预防近视是多数家长所关注的问题,可以参考以下方面:1、户外活动:建议孩子多晒太阳、多进行户外活动,可有效避免近视的发生和发展。目前号召所有人"目"浴阳光,即让眼睛多处在阳光下有利于预防近视;2、减少用眼:建议学龄儿童缩短做作业、视近物时间,如做作业或使用电子产品时每20分钟远眺20秒,也可进行颠乒乓球的动作以放松眼睛。年龄愈小使用电子产品时间愈短为佳,甚至不建议低龄孩子使用电子产品。对于年龄稍大者可从10分钟逐渐增加至20分钟,但不宜过久;3、良好坐姿:通常要求孩子看书做作业时保持"一尺、一寸、一拳"的良好坐姿,可有效预防近视。
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