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学生喝什么茶提神醒脑提高记忆力
- 学生喝什么茶提神醒脑提高记忆力
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上海长征医院 彭华 主任医师
学生饮用任何茶均可提神醒脑、提高记忆力,因为红茶、绿茶或者茉莉花茶等,均含有咖啡因,有助于提神醒脑及提高记忆力。但学生应避免单纯用咖啡因提神醒脑,一定要保证足够睡眠时间及质量,睡眠至少需8-9个小时以上,才能保证认知功能即记忆力及脑部健康。通常当年的新茶或者绿茶,比红茶咖啡因含量高,可起到的效果更好。但不建议饮用过浓茶,会对胃肠道有损伤,还可能影响到夜间睡眠或者造成不适,所以饮茶仍以相对较淡的茶为主。
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