孕晚期的很多孕妇都合并有腹直肌分离，而这部分孕妇的腹型就表现为悬垂腹，可以看到孕妇的整个子宫没有腹直肌的保护，呈下垂状态，其子宫已经严重的突出于下腹部。这一类孕妇在分娩之后，腹直肌由于长期受到增大子宫的压迫作用，或者是本身发育的比较薄弱，已经产生分离。因此这部分产妇在产后要注意加强锻炼，可以进行增加腹肌力量的动作，比如慢跑或者是孕产妇体操，这些都是比较推荐的锻炼方法。 还有稍微增加活动量的运动，比如深蹲后站起来，或者是仰伸动作，比如躺在床上充分仰伸背部，像弓箭样弯起来，再慢慢蜷起来。这样通过对腹肌的锻炼，腹肌就会一步一步的强壮起来。如果这部分腹直肌分离的孕妇是采用剖宫产的分娩方式，术中医生就会对分离的腹直肌进行加固缝合，可通过这种机械性的办法让其重新合并，并重新增强力量。