突发性耳聋日常锻炼要注意作息规律，不能熬夜。如果睡眠差或者睡眠不好，必要时需要吃安神药物。另外可以适当地做有氧运动，如散步或者慢跑等，这些运动耗氧比较低，有利于治疗。在得了突发性耳聋以后，第一时间需要到医院就诊。另外根据检查结果，需要尽快住院治疗，给予全身用药，如改善循环、营养神经的药物，以及进行耳内灌注等，按照突发性耳聋的指南来治疗。如果能明确病因，可以选择对症治疗，如果是不明原因，在规范治疗的情况下如果效果不是特别理想，可以用综合的方法治疗，如可以用中医药方法，及联合用高压氧等方法。平时可以做简单的有氧运动，但不要做剧烈运动，有可能会诱发眩晕发作。在饮食方面也要注意，不要吃高脂、高油的食物。