对于脚腕部无缘无故出现疼痛、肿胀，可能多半是由于筋膜炎症所引发，好发于前期有创伤性关节炎没有引起注意，以至于逐渐演变成踝关节创伤性关节炎。针对这种情况首先要使用相应的外涂剂型，如扶他林软膏、泽普思贴剂等，可以有效缓解疼痛或控制肿胀。此外还要遵循RICE原则，具体如下：1、休息：即Rest，当出现脚腕明显的肿胀、疼痛，患者需要静止休息，避免活动，以免导致二次或者多次损伤；2、冰敷：即Ice，可以使用冰袋冰敷在局部疼痛明显的部位，能够止痛、止血；3、加压包扎：即Compression，可以使用绷带包裹患处，可以有效控制疼痛以及肿胀范围；4、抬高患肢：即Elivation，将受伤部位抬高，有效促进静脉回流，避免深静脉血栓(DVT)的发生。