如果出现心跳过缓的情况，需要第一时间到正规医院的心内科门诊就诊，由专业的医生进行评估和判断，而且还要和专业的医生共同制定调理和锻炼方案，具体如下：1、饮食方面：要注意低盐、低脂饮食，每人每天摄入盐分的含量争取控制在3g以内。而低脂饮食是指减少摄入脂类、脂肪和油脂等食物，同时建议多吃蔬菜、粗粮，如果血糖在正常范围内，可以适当多吃水果；2、运动锻炼方面：建议由专业的医生进行指导和评估，可以选择有氧运动的方式，有氧运动包括跑步、骑车、爬山、游泳等，而年纪偏大的人群，还可以选择广场舞、太极拳等运动。心跳过缓千万不要掉以轻心，要第一时间到正规医院就诊，必要的时候进行24小时动态心电图监测，而有一些十分严重的心跳过缓，还可能需要进行起搏器植入手术，具体手术的条件以及指征，要由专业的心内科医生进行指导。