帮助下奶的汤有如下几种，1、鲫鱼汤：鲫鱼的营养丰富，有利于下奶。另外鲫鱼里面可以加通草，而通草是一种中草药；2、猪蹄花生汤：猪蹄花生炖在一起，通常有利于下奶；3、鸡汤：尽量选择就是公鸡，而不要选择母鸡，因为母鸡里面含有雌激素较多，而雌激素具有回奶的作用；4、排骨汤：排骨跟小白菜炖在一起，也是属于营养丰富又比较下奶的一种汤。除了喝汤以外，其实产妇需要注意，所有液体的摄入量要足，因为生宝宝时存在失血，另外产后出汗也较多，所以产妇的液体流失量多，需要通过饮食补充足够的液体，哪怕是喝水、喝奶制品、喝粥，还有各种下奶的汤也要喝足，才能够有利于下奶。除了喝足汤汤水水之外，还有重要的注意事项，通常需要让宝宝多吸吮乳头，能够促进产妇的泌乳反射，可以促进下奶，不要因为觉得没奶而不让宝宝吸吮。除此之外，产妇还要保持足够的休息，以及放松、愉快的心态，皆促进下奶。