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脂肪肝轻度怎么办
- 脂肪肝轻度怎么办
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北京大学人民医院 王雪梅 主任医师
脂肪肝属于不良生活方式相关的慢性疾病,需要长期综合治疗。轻度脂肪肝患者要注意合理膳食、戒烟限酒、体育锻炼、保持良好心态、谨慎用药。具体如下:
1、去除病因和危险因素,如坚持戒酒,停用可疑肝毒性药物;
2、减少体重和腰围,可以使单纯的脂肪肝消失,不需要用药物治疗;
3、节制饮食,增加运动,不管有没有肥胖,非酒精性脂肪肝患者在1年内体重下降3%-5%,就可以改善脂肪肝;
4、建议健康饮食,尽量不吃油炸食品,改善膳食结构,适当进食脂肪和碳水化合物平衡的饮食,限制含糖饮料、糕点,增加全谷类食物、膳食纤维和水分;
5、三餐要定时,严格控制晚餐的热量,避免晚餐后进食;
6、避免久坐少动,坚持大步走、快步走甚至跑步、瑜伽等。建议每周运动5次,每次坚持30-60分钟有氧运动。
平时注意控制饮食,增加运动,不需要用药,轻度脂肪肝也可治愈。
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