脚崴了、肿了，一般1-2个月才能好，如果脚崴了并出现肿胀，没有引起足够的重视，可能会隐约留下疼痛后遗症，主要见于以下几种情况：1、急性期：应该进行冷敷，冰块冷敷能使受伤的局部血管收缩，减轻组织液渗出，从而减轻肿胀，减缓肿胀所带来的疼痛。急性期过去之后，可以局部热敷，1周以后局部热敷有利于毛细血管的扩张，有利于渗出的组织液吸收，还可以增加局部软组织恢复提供营养；2、韧带损伤：如果韧带已经完全断裂，一般建议做手术治疗。如果是部分断裂，应该建议做石膏或者支具固定，限制脚和踝关节的活动，让韧带在1个月之内得到比较好的愈合，从而避免留下后遗症；3、单纯软组织损伤：如果只是单纯软组织损伤，韧带没有多大问题，一般建议做护踝固定4周时间，4周之后去掉护踝或者支具石膏，逐渐开始恢复站立、行走功能，适应1-2个月的时间，基本可以恢复正常。