颈椎不好应该采用综合治疗方法，使症状改善，延缓颈椎病向前发展。1、去除颈椎的危险因素：避免屈颈、长期坐姿不良、低头看手机、玩电脑，对于颈椎非常不利。在办公室工作时，每小时要起身活动，舒展颈椎、腰椎，避免颈椎间盘的压力过高、肌肉痉挛，造成颈椎曲度不良；2、增加颈椎的保护性因素：可以通过热敷、理疗颈椎肌肉，促进局部血液循环，消除部分炎症；3、颈椎肌肉锻炼：通过积极主动的颈椎抗阻力训练，或小燕飞动作，可以使颈项肌肉逐渐加强，使颈椎更加稳定，减轻椎间盘负荷。能够改善曲度，减少骨质增生，减少椎间盘相后突出的压力，减轻对神经根和脊髓的压迫。所以通过锻炼可以消除颈背部疼痛及手麻的症状，通过牵引、悬吊、游泳、理疗等方法，使颈椎部症状逐渐得到消除。颈椎病的预防主要是通过生活方式改变、理疗等方法，药物仅是辅助作用，所以一定要避免这些危险因素，多增加保护性因素，才有利于颈椎保护。