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宝宝上火吃什么食物比较好
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首都医科大学附属北京友谊医院 张忠浩 主任医师
孩子上火时要注意饮食,可以食用蔬菜、水果以及肉类,具体如下:1、蔬菜:蔬菜中含有较多的水分、微量元素以及维生素,易于消化吸收。菜花、胡萝卜以及西红柿等蔬菜含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠蠕动,缓解孩子上火、便秘、腹胀等症状;2、水果:水果中通常也含有丰富的膳食纤维、维生素以及微量元素,孩子可以食用西梅、火龙果或猕猴桃等有助于促进肠蠕动的水果。在水果中不建议孩子摄入芒果、菠萝、荔枝、桂圆等热性水果,此类水果含有的糖分较高,会加重孩子上火的症状;3、肉类:在孩子上火时可以摄入少量猪肉、瘦肉或鸡蛋等优质蛋白,但不建议食用牛羊肉以及鱼虾,否则可能会加重孩子上火的症状。此外,上火的孩子需注意补充水分,有助于促进肠蠕动以缓解上火的症状,外出活动也有助于孩子消化功能的增强。
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