宫寒顾名思义是子宫寒冷的简称。在中医学的文献记载和正式的教科书以及相关的中医科专著中并无此条。但是宫寒这个词语已经深入人心，宫在中医学指胞宫，胞宫更多是指女性的内生殖器官，包括子宫、输卵管、卵巢以及其功能。广义的宫寒，是由于外来的寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒，停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的疾病的统称。 宫寒女性最好不要吃生冷的食物，在体燥、火气大时可适当进食，但把握好食用量，不可图一时的享受。吃东西的时候最好先吃热的食物，再吃相对寒凉的食物。多吃补气暖身的食物，比如说核桃、红枣、花生。女性宫寒可以在月经期前3天喝红糖水，促进月经血更好的排出，同时红糖水也有活气血、暖宫的作用。女性应该注意改善体质，注意饮食、不要贪凉，养成良好的生活习惯，锻炼身体、保持心情舒畅，注意避孕。