骨髓水肿分以下两大类的原因：1、外伤：最常见的是外伤，如果经常不跑步，突然跑5km、7km，甚至跑10km，或越野、爬山，回来当天腿可能不疼，但第二天往往会发现膝关节疼痛，做核磁共振检查会发现膝关节骨髓水肿，这是慢性损伤，或叫应力性损伤。是短期内长期、反复应力刺激，骨头微骨折所致的骨髓水肿。需要停止剧烈运动，佩戴支具，避免不负重，才能更好、更快恢复，骨髓水肿不能再继续加强锻炼；2、药物：激素糖皮质激素，包括强的松(泼尼松)等激素药物，也会导致骨髓水肿。如果在服用激素类药物，首先要停止服用，并到专业医生处采取治疗。