肚子不舒服想吐吐不出来，最常见的是功能性胃肠病、消化不良、慢性胃炎等疾病引起。此时可以吃一点健胃消食的食物，比如山楂片、鸡内金等。也可以喝一点温开水，以及口服胃复安即甲氧氯普胺片、吗丁啉即多潘立酮片、健胃消食片、多酶片等来改善症状。平时要注意饮食规律，不要暴饮暴食，一日三餐要定时定量。尽量少吃不易消化、容易引起腹胀的食物，多吃容易消化的流质饮食，比如小米粥、清淡的面条等。多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充多种维生素，少吃辛辣刺激、生冷，以及过于油腻的食物，少吃油炸的食品和甜食。在吃饭的时候要细嚼慢咽，这样才有利于消化吸收。除此之外，慢性胃炎、胃溃疡、肝炎、肾功能异常、胃肠道肿瘤、生殖系统肿瘤、电解质紊乱、脑瘤、脑梗死等，也会引起以上的症状。在改善了饮食结构，以及生活习惯后，如果效果仍然不理想，建议及时就医，以免延误病情。