生活中多吃维生素、矿物质以及蛋白质含量丰富的食物，可以增加机体抵抗力，有效预防上呼吸道感染，以及鼻腔黏膜的过敏反应。以下食物对鼻子有好处：1、富含维生素以及矿物质食物：比如新鲜蔬菜、水果；2、富含蛋白质食物：比如鸡蛋、瘦肉、牛肉等。但是尽量少吃海鲜类的食物，原因在于容易引起身体的过敏反应，尤其是容易引起鼻部的过敏反应。在水果方面，建议少吃芒果，因为芒果也非常容易引起鼻部的过敏反应。一般只要不感冒，急性鼻炎便不容易发作，只要抵抗力增强，过敏性鼻炎也不容易反复发作。