水果燕麦如果科学地吃，并且配合上适当的运动，可以起到减肥作用。但是如果不加节制地过多吃水果燕麦，也可能起不到减肥的作用。肥胖的发生与否，与水果燕麦没有直接关系，关键与摄入食物当中产生的能量和运动消耗之间的能量是否形成负平衡。所以在减肥的过程当中，如果吃适量的水果燕麦，其中含有的能量并不高，不会引起过多能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解代谢，提高减肥的效果，有一定帮助。并且水果燕麦当中，还含有一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀、增加饱腹感，避免吃其他过多的食物，对于控制能量超标进入体内，维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解代谢，提高减肥效果，有着积极的作用。如果吃完水果燕麦之后，能够配合相应的运动，在提高减肥效果方面会有更好的效果。但是如果不加节制地吃过多的水果燕麦，其中毕竟含有一定的能量，会积少成多进入到体内，增加发生肥胖的风险。所以水果燕麦一定要适量吃，才能够发挥出辅助减肥的非常好的效果。