所谓的肌肉腿多指小腿，通常瘦小腿的方法包括以下几种：1、注射瘦腿针：在注射瘦腿针后，可在一定程度上减少肌肉的收缩量，使小腿的肌肉出现废用性萎缩。但注射瘦腿针仅可达到改善的效果，无法达到完全不存在肌肉。因为小腿肌肉存在功能，并且通过每天的走路、活动可在无形中锻炼小腿肌肉，所以注射瘦腿针的效果不如注射瘦脸针效果明显，但从形态上可以起到一定程度的改善作用。另外，在注射瘦腿针后，需要每4-6个月注射一次，使效果维持时间更长；2、健身：比如健身或者在健身教练的指导下，进行肌肉拉伸或者运动，改善小腿的肌肉。因为小腿的肌肉存在功能，无法完全去除，所以不建议通过手术切除肌肉，因为手术操作可遗留明显的瘢痕。所以瘦小腿的具体方法，需要根据小腿的形态，在医生面诊后确定治疗方案。