骨质增生与饮食没有太大的关系，所以骨质增生的患者没有必要调整自己的饮食，但是应该有一个健康的食谱，这样才有益于整体的身心健康，对于心脑血管、骨组织的健康都非常重要。骨质增生主要是因为关节退变、不稳定所致，随着年龄增长，颈椎、腰椎、手指关节、膝关节等都发生了退变，这种退变会使软骨磨损，从而出现关节不稳定，造成牵拉性的骨质增生，所以只要有关节不稳定的地方就会有骨质的产生。出现了骨质增生也不必过度的紧张，平时饮食当中应该注意健康的饮食，适当地补充含钙丰富的食物。其实骨质增生与体内的钙没有直接的关系，并不是因为体内钙过多了才造成的骨质增生，只是关节退变的一种表现。平时应该多进行关节功能的锻炼，不负重的锻炼可以增加关节的稳定性，减少骨质增生。另外平时还可以多喝一些牛奶，多吃海鲜、豆腐、新鲜蔬菜等，都有助于骨组织的健康。除此之外，骨质增生的患者需要适当的进行日光照射，每天半小时左右，可以增加体内维生素D的合成。通过这些功能锻炼，调整饮食，有一个健康的饮食计划，对于关节的退变、骨质增生的减少都有一定的好处。