没有运动时小腿出现肌肉酸痛为坐立时间较久、缺乏运动所致。比如在办公室内，特别是程序员，每天工作时间较多，部分患者可超过8小时，甚至达到10小时或12小时；部分患者使用电脑时间较长，喜欢久坐，工作3-4小时不起身等。这些人群运动较少、坐立时间较长，且下班以后较疲惫，也不愿意运动。 因为小腿血静脉依靠小腿肌肉收缩回流，所以久坐时血液回流会受到一定影响。如果坐立时间较久，小腿着地时间较长、没有放松，这时静脉回流可受阻或者回流速度减慢，也会感到小腿发胀。如果保持长时间为同一姿势，肌肉没有调节作用时，也会出现酸痛。出现这种酸痛应对症处理，如做热敷或外涂消炎止痛药等，可缓解疼痛。