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喝红糖水补血吗

参与医生

北京中医药大学东直门医院 王海彤 主任医师
红糖水并无补血作用,实际上红糖水并不能促进血红细胞再生。红糖原料是甘蔗,红糖95%以上的成分是蔗糖,当然还含有少量的矿物质,包括铁及微量元素、维生素。红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速补充体力。有食欲不振、营养不良等问题的人平日可以适量饮用红糖水,将红糖煮成红糖水喝,比直接吃更容易吸收其中的营养成分。 孕妇产后失血多,体力和能量消耗大,在产后7-10天中,如果喝一些红糖水也能够补充能量。中医认为红糖味甘、性温,入肝、脾胃经,有补脾暖肝,活血散瘀之功效,用于产后恶露不行以及痛经,还有风寒感冒、胃寒作痛等。红糖虽然补血作用微弱,但是甜度高。当然平素痰湿偏盛体质的肥胖患者,或者糖尿患者就忌饮红糖水。
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