颈椎酸痛可能是由于颈背筋膜炎或者项韧带的骨化、颈椎不稳定导致，此时可以减少颈椎慢性损伤的因素，避免颈椎受到外伤从而减少颈椎酸痛，延缓其退变的发展。如果长时间的伏案工作，或者屈颈低头看手机、用电脑过多可能会造成颈背部肌肉处于痉挛缺血状态，有可能造成无菌性炎症，也会改变颈椎的曲度造成颈背部疼痛。可以通过以下方法缓解症状：1、颈椎酸痛要注意避免受凉，可以多进行小燕飞、三点支撑以及颈椎操或者游泳等锻炼，可有效增加颈椎后部周围肌肉群的力量，可以更好的保护颈椎稳定性，能够避免骨质增生和颈背部出现酸痛的症状，也可以减少落枕的发生；2、可以局部进行热敷、理疗，能够起到活血化瘀、疏经通络的作用；3、必要时可适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠或洛索洛芬钠等，饭后口服可能会起到抗炎镇痛的作用。通过减少颈椎损伤因素可以增加保护性因素，能够使软组织疼痛逐渐减轻，避免颈椎病进一步发展。