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腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗
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参与医生
北京医院 纪泉 主任医师
腰椎间盘突出症患者可以做仰卧起坐,如果腰椎间盘突出症的症状不严重,属于间歇期,可以通过做仰卧起坐增加腹肌和腰背肌的力量,使脊柱更加稳定,避免椎间盘进一步向后突出。患者在锻炼的时候,要注意锻炼强度、锻炼时间,避免诱发症状。虽然做仰卧起坐的时候可能使腰椎间盘压力增加,但是通过适当锻炼,能够避免长时间弯腰持重或者负荷,有助于脊柱健康,同时也可以选取与其他锻炼方法结合的方式,使腰椎间盘突出症得到全面治疗。腰椎间盘突出症患者应该避免长时间开车或者静坐,同时应该多做瑜伽锻炼、小燕飞或者慢跑等有氧训练,可以使脊柱肌肉功能增加,从而避免骨质增生,椎间盘向后突出压迫坐骨神经,造成腰痛和坐骨神经痛的情况。患者也可以适当膏药贴敷或做理疗,改善腰椎后部肌肉血运,避免肌肉痉挛,改善腰椎生理曲度变直的情况。腰椎间盘突出症可以进行科学锻炼,仰卧起坐可以做,但是不能超量,还应该与其他方法相结合,才能够做到行之有效。
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