收藏 手机看

分享

不想亲手毁掉肾,3个喝水的坏习惯要避免

参与医生

中国中医科学院西苑医院 杜宝俊 主任医师
不想亲手毁掉肾,3个喝水的坏习惯要避免。1、把饮料当水喝:市面上的饮料,包括果汁、咖啡、加糖的酸奶等,通常含有高糖分和磷酸盐,长期大量饮用可能导致尿钙增高,增加肾结石的风险。此外,这些饮料中的电解质、香料、色素和防腐剂,也可能加重肾脏的负担。2、以汤带水:尤其在一些南方地区,认为喝了汤就可以减少喝水的量,甚至以汤代水。但长期饮用高嘌呤、高脂肪的汤,可能导致高尿酸血症和血压升高。3、口渴了才喝水:这个习惯会导致身体缺水。当感觉口渴时,身体可能已经失去了1%-2%的水分,肾脏已处于高负荷状态,血液变黏稠,尿液中杂质浓度升高,容易形成结石或损害肾功能。
相关视频