胰岛素抵抗主要是指胰岛素不敏感，机体如果出现胰岛素抵抗，很多时候还伴有肥胖。所以，肥胖的人胰岛素抵抗的风险会比较高。可以通过以下几个方面判断自己是否有胰岛素抵抗：1、BMI(身体质量指数)：BMI一般界定值是25kg/㎡，如果BMI>25kg/㎡，就要高度怀疑自己有胰岛素抵抗；2、腰围：如果男性的腰围>90cm、女性的腰围>85cm，就要高度怀疑自己有胰岛素抵抗；3、合并其他的异常：如果合并血糖代谢的异常、合并血压代谢的异常、合并血脂异常，尤其突出表现是高的甘油三酯或者高密度脂蛋白的降低等，也要高度怀疑自己有胰岛素抵抗。如果存在上述因素，胰岛素抵抗指数相对会比较高，而且将来患与胰岛素相关疾病的风险也较高，包括糖尿病、蛋白尿、冠心病等。