- 骨质疏松吃什么
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山东大学第二医院 潘喆 副主任医师
骨质疏松的病人尽量戒烟、戒酒,同时少摄入含咖啡因多的食物,比如茶、咖啡以及碳酸饮料等。另外,骨质疏松病人需要采用基础治疗,比如补钙、补维生素D,因此,建议食用含钙高、含维生素D高的食物。从中国人平均的膳食水平来看,每天大概摄入400mg的元素钙,但每个人每天大概需要1000mg的元素钙,所以大概有600mg的元素钙缺口,这个缺口可以依靠食物或钙剂来补充, 100ml牛奶里面大概含有100mg的元素钙,如对牛奶不过敏,可以适当喝一些牛奶来补充钙剂。
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