晚上自己射精，是一种非常正常的生理现象，也叫遗精。正如古人所说的“精满自溢”，即精子经过一系列的生长、分化、成熟之后，逐渐积攒在一起，如果没有经过规律的方式进行排放，可能就在某天的晚上，在某种情况下，比如做了某些梦之后，在这种刺激下就排出体外。晚上自己射精，和很多因素有关系，比如趴着睡觉、盖的被子太厚、处于紧张焦虑的状态，或者很久没有同房等。但是95%以上都是正常现象，不必担心遗精会导致身体的虚弱。减少晚上自己射精的发生，首先要规律的性生活。如果是青少年，可以通过很多种方式，比如减少对色情的接触、加强锻炼、转移注意力、多学习做功课，只要注意力转移，遗精的情况也会明显减少。