- 小肚腩怎么减掉
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
想减掉小肚腩就要进行严格的饮食控制,因为小肚腩发生的重要原因即为进食过多,使能量在腹部以脂肪形式储存导致。因此,需要严格控制饮食,避免过多能量进入体内,以维持机体能量平衡,促进腹部脂肪分解、代谢,即可减掉小肚腩。因此,对于能量密度较高的食物,如油炸类食物,包括油炸花生米、薯条、油条及肉类,均应避免过多摄入。因为营养学角度判断,油炸食物中每1g脂肪能够产生9000卡热量,通过严格控制油炸类食物摄入,可避免过多能量进入体内,有助于维持机体能量负平衡。因此,能够将储存的脂肪进行分解、代谢,对于减掉小肚腩具有积极作用。
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