男性腰痛大部分是因为腰背筋膜炎症、腰椎不稳定，或腰椎间盘突出症的前期症状，而不是因为肾虚。男性的腰痛大部分是下腰部疼痛，如果是肾脏疾病，造成的是上腰部疼痛，所以从疼痛部位来看是有区别的。下腰部疼痛大部分是因为骨与关节的软组织损伤，慢性劳损造成了无菌性炎症从而产生疼痛，所以应该避免长时间伏案工作、避免弯腰持重过多、避免长距离驾驶汽车。应该减轻体重，避免低头看手机、用电脑等，同时应该增加保护性因素，每天晚上通过用热水袋或热毛巾热敷下腰部，促进局部血液循环，从而减轻炎症反应、减轻疼痛。每天晚上在睡觉之前进行小燕飞、三点支撑、五点支撑等功能训练，通过长期不懈的努力，增加腰椎肌肉的强度，从而更好的保护腰椎，能够使筋膜炎症逐渐消失。同时能够避免腰椎间盘突出症的发生，减少骨刺的增长。通过综合锻炼，一般的腰部疼痛都能够得到很好的缓解，如果长期疼痛仍然存在，就需要进行影像学检查，排除其他疾病。