对于早起脚后跟有针扎样疼痛，称之落地痛，为较典型的足底筋膜炎表现。对此常用预防与治疗方法具体如下：一、更换鞋子：更换一双较软性的鞋，尤其针对扁平足的足底筋膜炎患者更有意义；二、外用药：非甾体抗炎药较为常见，如扶他林软膏或泽普思贴剂，可治疗局部症状；三、筋膜枪：有条件的医疗机构可使用筋膜枪，使局部炎症得以疏散；四、热水浸泡：可有效促进血液循环，缓解疼痛；五、口服药：1、消炎镇痛药：如西乐葆，注意不可长期使用，尤其存在上消化道溃疡或中风病史患者慎用；2、抗水肿的植物提取物：如迈之灵；3、中成药：临床使用较广泛，如祛血、祛瘀的脉络舒通丸等。