缓解晒太阳以后引起的头痛，可以采取以下方法：1、脱离晒太阳的环境：晒太阳时间过长造成的头疼，可能是温度过高造成脑部刺激，引起血管扩张，出现出汗、脱水、 电解质紊乱，也可能引起心慌 、血压高等，造成头疼。所以头疼是晒太阳以后出现，要想缓解建议马上脱离晒太阳的环境，在阴凉通风的地方进行休息；2、饮食：不要有烟酒刺激，也不要喝浓茶、咖啡。适当补充营养、补充水分，吃新鲜的水果、 蔬菜等；3、药物：可以请医师开具处方，适当的服用中西医药物，例如止疼药、安神药物；4、物理方法：局部冷敷、理疗。必要时可以吸氧、进行其他有针对性的治疗，比如中医的辨证施治、针灸、点穴、按摩等缓解症状。