专门的补养卵巢的东西很少也不容易找到，只要正常饮食均衡营养不挑食，保持良好的情绪和作息，就能很好的保护卵巢。我们国家喜欢靠吃来保养自己，真正保养卵巢的是情绪，平和愉悦的心态，对卵巢的打击就少。女性一定要把避孕做好，把生育权掌握在自己手中，因为人工流产和各种终止妊娠对卵巢的打击都非常大，不能靠食物来弥补。平时可以吃富含高蛋白、维生素的食物，以及如豆类、花生食品，含有异黄酮。