通常运动前可以喝水，但需要注意饮水量不能过多。喝过多水后不可以马上运动，否则会造成胃下垂，尤其饮水量超过1500ml后立刻运动，会造成胃肠道植物神经功能紊乱，导致消化道神经功能失调，造成腹胀、腹痛、反酸、烧心、恶心、呕吐、周身乏力、周身不适等表现。患者在运动过程中，胃肠道蠕动速度加快，若患者运动前大量饮水，虽有利于排汗，但不利于消化系统，可造成腹部疼痛。且在运动前大量喝水，还会造成泌尿系统负担加重，导致肾小球滤过率和肾小管重吸收率增加，而运动过程中又是汗液代谢增加的过程，会进一步加重肾脏负荷。所以运动前可以饮水，但要注意饮水量，通常不应超过500ml，可以少量饮用100-150ml的运动型饮料或矿泉水。