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多囊卵巢综合征减肥方法

参与医生

湖南省职业病防治院 田红菊 主任医师
多囊卵巢综合征的减肥方法的宗旨就是增肌减脂,即增加肌肉,减少脂肪,要从饮食、运动、药物调节三方面着手: 1、饮食:要吃有饱足感的食物,如高纤维、高蛋白的饮食,鸡蛋、鱼;低果糖的水果,如西红柿、桃子;还有坚果类食物,杏仁、腰果、葵花籽、核桃;另外还有非淀粉类的蔬菜,冬瓜、黄瓜、茄子、胡萝卜、洋葱、蘑菇等; 2、运动:包括减脂训练、抗阻训练、心肺训练。每种训练都有其目的,不能单一的认为只要有氧运动就可以了。多囊卵巢综合征特别强调生活方式调整的个体化,每个人可能饮食和运动的方式都不一样; 3、药物内分泌调节:主要是胰岛素增敏剂二甲双胍或吡格列酮二甲双胍药物改善。
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