降低血压的办法，包括生活方式的改善以及药物治疗，具体如下：1、生活方式的改善：主要是要改变自己的不良嗜好，包括吸烟，在饮食方面建议不要吃太咸的食物，包括尽量少食用腌制品。如果体重超重，建议通过减脂降低自己的体重，同时目前很多年轻人喜欢熬夜玩手机，也会导致血压升高。2、药物治疗：如果通过生活方式的改善，1-3个月之后血压仍然不能得到有效控制，要考虑使用药物，常用药物有口服降压药物，还有静脉降压药物。一般而言，如果不是高血压急症建议口服降压药物，口服降压药物有五大类，常用的是利尿剂包括呋塞米片、氢氯噻嗪片，β受体阻滞剂包括比索洛尔片、美托洛尔缓释片。再就是RAS抑制剂，包括ACEI，也就是马来酸依那普利片、咪达普利片等，或者是ARB，是血管紧张素受体阻滞剂，包括缬沙坦片、氯沙坦钾片等。再是钙离子拮抗剂，非洛地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等，这些都是常用的口服降压药物。如果需要在短时间内急剧降低血压时，可以泵入静脉降压药物，如硝酸甘油注射液、注射用硝普钠等。