体内湿气重可以艾灸以下几个部位。1、体内是表湿比较重，主要是灸背部的膀胱经为主，因为表湿重通常聚集在膀胱经上，灸后背的膀胱经，可以有效驱除体表的湿气，这样能够使体表湿气从汗液里排出2、体内湿气重的时候，需要调节脾胃经，因为脾是人体运化水湿的主要器官，调脾胃能够促进人体体内的水液代谢。主要选择的穴位是脾俞穴和胃俞穴，脾俞、胃俞位于人体后背的背俞穴上，实际上也是位于膀胱经上；3、可以灸足三里穴和丰隆穴，足三里穴和丰隆穴可以补脾胃阳气，丰隆穴对于痰湿的改善效果非常理想；4、还可以调节膀胱，因为水液代谢需要从尿里排出去，可以灸水道穴、灸关元穴、气海穴 、中极穴，也可以去除人体体内的湿气。