饭后腹胀的原因较多，很可能是肠胃疾病引起，首先要考虑消化道疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎、消化不良等都会引起腹胀。便秘、腹水或腹腔内肿块也会引起饭后腹胀。腹胀时也要关注有没有伴随症状，会不会有嗳气、肛门排气多或腹痛等症状。而多数饭后腹胀还是由于消化功能不良所引起，因为胃肠蠕动减慢，进食后又不能很快得到消化，因此，饭后会有腹胀感觉。 针对这种原因建议每一顿饭吃七八分饱即可，饭后要多散步，促进胃肠蠕动。可能是吃东西太多或吃东西速度太快，引起气体随着食物进入到胃肠道导致饭后腹胀，要养成良好的饮食习惯，少食多餐，三餐要定时定量，进食时不要过快。进食时尽量不要说话，饭后可以散散步、消消食。吃了容易让人产生气体的食物，如土豆、番薯、洋葱和豆类食物等，如果是这种情况，可以少吃或吃完之后多动。